cos na

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : cos pomiedzy Ectomorf/MEZOMORFIK Wiek: 22 Waga / wzrost: 85/172 Staż treningowy: 2,5 Cel cyklu: redukcja Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : 3g/b 4/ww 0.5/tł - Uwagi i sugestie: [...]

[...] dużo dosc białka ale bez przesady, warzywa. Zakupiłam tez izolat bialka ale czuje sie po nim jakbym tyła, lecz moze to tylko moja obsesja. Chcialam tez zapytac czy powinnam zaczac brac jakies aminokwasy, bcaa czy cos, bo nie czuje sie przetrenowana, ale wiem ze to czeste treningi robią tez swoje w organiźmie, stawach. Prosze o rade. Dzieki :))

witam ma ktos na zbyciu Incarnate? jestem zainteresowany kupnem.jak cos to pisac pzdr

Witam mam w domu kilka głośników. Pierwszy ma 130W dwa nasępne mają cos ok 50W dwa następne maja po 30W i jeszcze dwa takie co mają około 30W. Chciałbym je zamienić na jeden dobry głośnik... Jakies propozycje??

Witam, mam pytanie czy do NO-shotguna mam cos jeszcze dokupic czy zrobic cykl tylko na tym?Moim celem jest oczywiscie masa, jesli tak to co?najlepiej jak by to byl nie za drogi produkt

tak jak w temacie 120kg lawka keltona spartan 2 gryfy i inne duperele oferty na gg jak coś pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-05-10 21:08:33

siema wlasnie zaczynam znowu chodzic na treniingi boksu po pol rocznej przerwie i chcialbym poprawic swoja wytzrymalosc ale za bardzo nie mam dostepu do silowni poradzcie mi cos co moge robic w domu z gory dzieki

Witam serdecznie . Od pewnego czasu próbuję ułożyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne do diety na masę . Próbowałem wyliczyć za pomocą sposobu podanego w podwieszonym temacie o zapotrzebowaniu kalorycznym oraz w programie Vitalmax'a czy jakoś tak. Cały czas wychodzi mi coś około 2800KCAL. Nie jestem specjalistą , ale to troche za mało jak na mnie . [...]

Witam, jestem na redukcji, ostatnie 2 tyg (ferie) chodziłem spać o 5-6 rano i trochę popieprzyłem zegar biologiczny... od poniedziałku muszę o 6 już wstać z łóżka... czy takie coś może zaburzyć spalanie tłuszczu ?

[...] kaloryfer ktory chcialbym zostawic. moje pytanie jest nastepujace: jakie odzywki wziasc do dobrej dietki zeby to wszystko roslo powolutku a nie utracic kaloryfera? (w glownej mierze myslalem o przedtreningowce, bialeczku kreatynie cos zeby mnie wyj**alo ale bez utraty kaloryfera :) (teraz waze 72 i chailbym wazyc max 78kg z krata na brzuchu :)

chyba czesto sie pojawia temat oliwy z oliwek wiec wybaczcie jesli powtazam cos. Z czym najlepiej spozywac oliwe z oliwek ? Wpadlem na pomysl zeby sobie na razowcu rozlewac tak troche oliwy z oliwek zastepujac ja maslem w ten sposob ale nie wiem czy tak bedzie dobrze.

Witam, naszła mnie myśl o wdrążeniu do planu pompek na poręczach- lecz czuje duży nacisk w okolicy mostka przy wykonywaniu ćwiczenia. Jest coś nie tak, czy tak powinno być( nigdy tego ćwiczenia nie robiłem)

Pomocy własnie wyczułam pod skórą na moim kolanie takie coś, co nie jest przytwierdzone do skóry i przesuwa się jak lekko przepycham palcem, ma jakiś centymetr kwadratowy powierzchni,, pomocy co to jest?

Witam. Jetem nowy i potrzebuje porady a nie mam się do kogo zwrócić. Byłem na cyklu deka teść (koktajl) e3d plus winko e4d 12tyg , zrobiłem przerwę miesiac i zacząłem mostek krótki na kolejny cykl teściem prop e2d w sumie 10strzalow. Miedzy 6-7 strzałem zacząłem odczuwać bol w sutkach wiec dorzuciłem letrozol bol przeszedł sutki wracają do normy [...]

Witam mam pytanko cos wziasc na odblokowanie i ile po 4 strzalach testanatu i 10 strzalach testosteronu prpionate? do tego jeszcze clen ale to chyba nie ma znaczenia?

Witam, chętnie kupię obciążenia (40-60kg), gryf prosty i ewentualnie ławeczkę. Najchętniej z małopolski żebym mógł odebrać osobiście. Jak by ktoś miał coś ciekawego to zapraszam na gg: 2817209.

[...] gryf 160cm z zaciskami -50zl, 2x 15kg sztos -120zl stan bdb, drążek sufitowy stan bdb 70zl. jestem z koszalina i odbior tylko osobiscie chyba ze na koszt kupującego. jak cos to piszcie tu albo na maila. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e3c7303c08341ffb15dd03386e31c9f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0674a7a5d5ae4d689ffbb8e514a9b560.jpg [...]

Witam, Robię o 2-3tygodni obwody ( wczesniej cos kolo 7-8 miesiecy trening na mase/ sile 2 partie po 4-5 cwiczen po 4serie na trening) Pierwsze obwody to był super dynamiczny trening, nie to co 1 seria, minuta przerwy. Wczoraj zamiast 2 obwodów, wrzuciłem sobie dla odmiany trening, na którym zrobiłem klatkę, bica i trica, na każdą partię po 3 [...]

Uwaga, mam pytanie! Piszę w osobnym temacie, a nie w dzienniku, żeby było bardziej widoczne :) z początkiem października niestety nie będę już mogła ćwiczyć na siłowni. postanowiłam więc że chciałabym spróbować treningu siłowego w domu. ponieważ nie mam żadnego sprzętu, zdecydowałam ze zakupię zestaw gum oporowych (to korzystne też pod wzgl. [...]

Witam! Mam taki mały problem gdyż na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy i staram się co miesiac zwiekszac ciężar wyciskajać sztangę na prostej. Czasami biorę i zaczynam pierwszą serie z 45 kg i nie mogę do 7 razy podnieść.... A czasami potrafię 7 razy podnieść ale ciężar już 60 kg bez problemu i jeszcze z zapasami siły. Czym to może być spowodowane?? [...]